Yemeğe başlarken Bismillahirrahmanirrahim demek yemekten doyma hissi almamızı sağlar...yiyecekleri iyi çiğnemek midemizin yükünü yarı yarıya hafifletir...yemek arasında ve üstüne su içmekten uzak durmak midemizin genişlemesine engel olur ve ne kadar az çeşitle beslenirsek bağırsaklarda ilerlemesi ve atılımı kolay olur...Karın kaslarını çalıştırmak da bu problemin tedavisidir ...

Çamaşır makinesine siyahlarla beyazları karıştırarak atamadığımız gibi...yiyecekleri de karbonhidratlar ve proteinlerle karıştırarak mideye atınca bu problem çıkar...tek çeşit ve sade beslenmeliyiz...Bu obezite değil...bazı insanlar yemediği halde kilo alır...buna obezite denmez... bağırsaklardaki kalıntıların vücut tarafından atılamamasından kaynaklı bir rahatsızlıktır ve kişinin vücut yapısına bağlı bir zamanla hastalığa dönüşen ...sağlıklı düşünmeyi de engelleyen bir kurumdur...