Televizyon izlerken uyumak, uyku düzeninizi olumsuz etkileyebilir. Televizyon programları ve reklamları, beyninizi uyarabilir ve dikkatinizi dağıtabilir. Bu da, uykunuzun kalitesini azaltabilir.

Televizyonlar, bilgisayarlar ve telefonlar mavi ışık yaydıkları için uykusuzluğa neden olabilirler. Mavi ışık, melatonin üretimini engelleyebilir ve uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

Televizyon karşısında uyurken, uyku döngüleriniz bozulabilir. Bu da, uyandığınızda dinlenmiş hissetme şansınızı azaltabilir.

Uykusuzluk, zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Depresyon, anksiyete ve stres riski artabilir.

Televizyon karşısında uyuma alışkanlığı, bağımlılığa dönüşebilir. Bu da, daha fazla zaman kaybetmenize ve diğer önemli aktiviteleri ihmal etmenize neden olabilir.