Sağlıklı yaşlanmak isteyenlere Omega-3 tüketmeleri gerektiğini söyleyen Karatay'ın Omega-3 bakımından zengin olan ve bir kitabında da tavsiye ettiği besin ise dikkat çekiyor.

Karatay'ın tavsiye ettiği besinlerden olan keten tohumu yaşlanmayı geciktirir ve kronik hastalıklara karşı korur. Peki, keten tohumunun faydaları nelerdir? İşte merak edilenler...

Keten tohumları, omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve vitamin-mineral bakımından zengindir. Keten tohumu kalp sağlığını destekler ve sindirim sistemini düzenler.

Antioksidan özelliklere sahip oan keten tohumu cilt sağlığını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

Keten tohumları aynı zamanda kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir, iltihaplanmayı azaltabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ayrıca, kadınlar için hormonal dengeyi destekleme potansiyeline sahiptir. Ancak dengeli bir beslenme planı içinde kullanılması önemlidir.

Keten tohumları kabızlık sorunlarına karşı etkilidir. Aynı zamanda kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri içerir. Keten tohumlarının, çeşitli sağlık yararlarına sahip olmalarıyla birlikte genel bir beslenme planının bir parçası olarak tüketilmeleri önerilir.

Keten tohumları, içerdikleri alfa-linolenik asit sayesinde beyin sağlığını destekleyebilir ve hafızayı güçlendirebilir. Ayrıca antioksidan özellikleri, hücresel stresle mücadele edebilir ve yaşlanma sürecini olumlu yönde etkileyebilir.