Türkiye'nin dört bir yanında oldukça sevilen hamsi, özellikle Karadeniz Bölgesi'nde favori balık türlerinden biri. Ancak lezzeti kadar sağlık açısından da oldukça önemli olan hamsinin faydaları üzerine konuşmaya değer. Hamsi, içerdiği zengin omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve minerallerle dikkat çekiyor. Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan hamsi, bu özelliğiyle kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalı. Aynı zamanda hamsi, protein, kalsiyum, fosfor ve demir gibi önemli besinleri içererek vücuda güç ve enerji sağlıyor. Besin değerleri ve düşük kalorisiyle de bilinen hamsi, sağlıklı beslenme programları için tercih edilebilir. Peki, hamsini nasıl tüketmeli ve hangi şekilde faydalarından yararlanmalı? Tüm bu detayları öğrenerek, hamsiyi sofralarımızda daha bilinçli bir şekilde değerlendirebiliriz.